itt van az ősz..

Ügyeljen vérkeringésére! Reggelente, ha már jól felmelegedett a meleg víztől, tusoljon felváltva meleg, majd hideg vízzel egy percig, majd végezzen húsz-harminc térdhajlítást! Aludjon eleget! Minimum hét, de inkább nyolc órai alvás biztosítja, hogy a szervezet kipihenje magát, és így az anyagcsere-funkciók megfelelően működjenek. Még azoknak is érzékenyebbek az ízületei az őszi nedves hidegben, akiknek egyébként semmi problémájuk vele. Ha valaki súlyfelesleggel küzd vagy korábban már megsérült egy ízülete, akkor a térde és a csípője ilyenkor sokkal gyakrabban fáj, mozgása romlik. Ízületi olajozóként használjon porcépítő chondroitin sulfat, glucose-amin, curcumine, halolaj és E-vitamintartalmú szereket. Egyen reggelente müzlit, olajos magvakat minden nap, búzacsírát. Tartson ősszel salaktalanító biotejsavókúrát, ez nemcsak az ízületeit könnyíti meg a salakanyagoktól, de az emésztőszerveknek és a májnak is nagyon jót tesz. Ha az izmai merevebbek, akkor szedjen nagy adagban magnéziumot, vegyen relaxáló meleg fürdőket, járjon el heti 1-2 alkalommal szaunába vagy infraszaunába és kérjen egy alapos izomlazító masszázst is. A gyógyteák közül a nyírfa-és fűzfakéreg főzete enyhíti leginkább az ízületi panaszokat.

A HuPont.hu ingyen adja a tárhelyet, és minden szolgáltatása a jövőben is ingyen ...

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat